Kendinizi yorgun, huzursuz ya da sağlıksız mı hissediyorsunuz?
Daha güne başlarken enerjiniz tükeniyor, sırtınızda ağrılar mı başlıyor?
Giderek kilo alıyorsunuz ve soluğunuz mu daralıyor?
Hangi yaşta ve cinsiyette olursanız olun, tüm bu sorunlarınızı YOGA ile çözebilirsiniz.
YOGA Nedir?
· Yoga, nefes alma, gevşeme ve duruş teknikleri ile daha uzun, sağlıklı ve dengeli aşamayı öğreten, geçmişi 5000 yıl öncesine dayanan bir kendini geliştirme sistemidir.
· Bir çok kişi Yoga’ya sırt ağrısı, siyatik, boyun problemleri, kalp rahatsızlıkları, diyabet, stres, ülser, alışkanlıklar, depresyon veya kilo kaybetmek için başvurur. Bu olumlu bir şeydir. Fakat zaman içinde bu kişiler aslında yoga’nın bu rahatsızlıkların dışında da hayatlarına pozitif etki yapabileceğini keşfederler.
· Yoga, günlük hayatınızın akışı içinde ve iş yerinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir çalışmadır.
YOGA ne değildir?
· Yoga bir din değildir. Herhangi bir düşünceyi veya lideri kabul etmek zorunda değilsiniz. İnançlarınızla çelişecek bir düşünce sistemi de değildir.
· Yoga’da güçlü veya esnek olmak zorunluluğu yoktur. Güç ve esneklik pratiklerinizin sonucunda oluşur.
· Yoga sadece sağlık sorunlarınıza çözüm bulan bir çalışma değil, aynı zamanda sağlığınızı koruyacak bir sistemdir.
· Yoga, normal hayatınızı, alışkanlıklarınızı değiştirmenizi gerektirecek bir sistem değildir.
Neden YOGA?
· Duruş teknikleri (asana) omurganızın daha sağlıklı, güçlü ve esnek olmasını sağlar, bu da dinamik ve rahat hissetmenizi gerçekleştirir ve duruşunuza zindelik katar.
· Nefes teknikleri (pranayama) bize tüm organlarımızı besleyecek şekilde nefes almamızı öğretir.
· Zihniniz dinlenmiş olacağından iş verimliliğiniz ve odaklanmanız artar.
· Vücudumuzdaki dengeleri sağlar. (Bir iş günü içinde kendinizi aniden yorgun veya uykulu hissetme hali, gerginlik, hareketsizliğin yarattığı enerji birikimi, vb.)
· Güçlü ve kararlı olmanızın yanı sıra, daha huzurlu, sakin ve toleranslı olmanızı sağlar.
